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睡觉不当易伤心脏 专家公布春节出行健康攻略

来源:龙8电脑版   发布时间:2021-09-09 01:12nbsp;  点击量:

本文摘要:跪下坐车睡觉,疲劳的官员靠窗打瞌睡,看起来旅行疲劳,但给安全带来了很多危险。本期特别邀请北京天坛医院骨科主任王宝、心内科主任陈步星、中医科主任樊永平,说明乘车时睡眠可能经常发生的问题,指导如何解决问题。呼吸困难1:左摇右伸,颈椎难以偏移。 坐在车上睡觉,一般低头或头部处于左倾右横向状态,此时受到外力刺激,特别是车辆突然弯曲或急刹车时,颈椎不易受损或偏移,患颈椎病的人可能会减轻病情。专家注意到,出门时,首先要系好安全带,头最差靠在座位上,增加颈部呼吸困难。

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跪下坐车睡觉,疲劳的官员靠窗打瞌睡,看起来旅行疲劳,但给安全带来了很多危险。本期特别邀请北京天坛医院骨科主任王宝、心内科主任陈步星、中医科主任樊永平,说明乘车时睡眠可能经常发生的问题,指导如何解决问题。呼吸困难1:左摇右伸,颈椎难以偏移。

坐在车上睡觉,一般低头或头部处于左倾右横向状态,此时受到外力刺激,特别是车辆突然弯曲或急刹车时,颈椎不易受损或偏移,患颈椎病的人可能会减轻病情。专家注意到,出门时,首先要系好安全带,头最差靠在座位上,增加颈部呼吸困难。

颈椎不好的人,建议卖枕头,把吴山羊、白芥子、莱拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉跪长途汽车时,应准备薄荷味口香糖、果丹皮等饮料,防止疲劳,通过磨损动作,防止呼吸困难、晕车、恶心等症状。呼吸困难2:半睡半觉醒来,心脏异常。醒来时,许多乘客不会感到心前呼吸困难,表现出胸闷、气短、榨取性疼痛等症状,这是心脏功能性异常的表现,与乘车睡觉、长时间坐在脖子上的肌肉笨拙、突然醒来有关。

专家注意到,外出时,可以在座位上举起肩膀、美容上肢等活动的梳子沿着耳朵向脖子反复美容,两侧交错展开,可以减轻疲劳、头部和心前区的呼吸困难。心前区呼吸困难的乘客经常出现,上班前请医生准备硝酸甘油和含冰片的药物,等待有时的需要。呼吸困难3:久坐不动,下肢无血栓。外出时睡觉,身体完全不活动,下肢血液静脉回流慢或流畅,醒来后脚麻木出血,相当严重的不会引起静脉曲张,甚至引起下肢浅静脉血栓,引起肺血栓、脑血栓、心肌梗塞等,危害生命健康。

专家提醒:大多数下肢出血的人只有睡觉或压低腿部一段时间,症状才能减轻,而单侧下肢出血的患者不应警惕下肢浅静脉血栓,应及时就医。乘车时间长的话,尽量不要穿紧身衣。旅途中多喝白开水,减少血液粘稠度,提高血栓的概率。

另外,在座位上做以下动作,可以维持下肢的血液流通:1.弯曲脚趾。脚趾向内倾斜一段时间后,脚趾用力向下,分离,两个动作交错展开。

2.踩在脚尖上。双手放在大腿上,踮起脚尖,使膝盖低于大腿平面,维持几秒钟,可以有效膨胀小腿肌肉。

也可以颤抖腿部,有效增进小腿血液循环。3.勾住脚。

双脚的手掌在地面上,以脚后跟为轴,抱住脚底,尽量向下弯曲,直到脚有点酸。多次凸起,可扩大筋骨,增进血液循环。4.转动脚踝。

双脚掌在地面上,抱住左脚,双手抬起左脚膝盖,大腿放开,顺时针旋转脚踝,双脚交错展开,可以增进脚踝的血液循环。乘车防困小提示:1.用清凉油沾在太阳穴上。

2.经常关窗透过新鲜空气,保持头脑清醒。3.不吃巧克力,减轻脑缺氧。4.犯困时不要吃几个芥末豆,可以喝。5.不喜欢听的歌,但不要循环听同一首歌。

6.和同一辆车的人说话,有娱乐的心情。


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